30 Min. Oberer Rücken, Bws, Nacken Und Schultergürtel | Schmerzfrei Ohne Geräte

🕒 30 min. oberer Rücken, BWS, Nacken und Schultergürtel | schmerzfrei ohne Geräte

🌱 13 min. Bewegung für einen schmerzfreien oberen Rücken | ohne Geräte, im Stehen

📌 21 min. oberer Rücken | Brustwirbelsäule mobilisiert, Nacken entspannt | ohne Geräte, im Stehen

🦒 30 min. für den Nacken und unteren Rücken | schmerzfrei und mobil, ohne Geräte

🍉17 min. oberer Rücken - Mobilisation und Stabilisation | ohne Geräte, nur im Stehen

Yin Yoga für Brust, Schultern & den oberen Rücken | Dehnen und Verspannungen lösen | 35 Min.

🌞 15 min. für einen schmerzfreien Nacken und Schultergürtel | ohne Hilfsmittel

4/30 🍓 30 min. Rücken-Training | stark, gesund und schmerzfrei, bessere Haltung | ohne Geräte

🙆‍♀️ 48 min. Nacken-Schultern-Rücken | Mobilisation und Kräftigung, ohne Geräte

2/6🐆21 min. oberer Rücken bewegt | BWS-Gymnastik ohne Geräte, im Stehen

👕 17 min. für Nacken und Schultern | schmerzfrei durch sanfte Bewegung | ohne Geräte, im Stehen

🌷20 min. BWS mobilisieren - Blockaden in der Brustwirbelsäule lösen | ohne Geräte

🧣20 min. HWS und BWS stabilisieren und mobilisieren | ohne Geräte

☘️HWS und BWS entspannen und bewegen | ohne Geräte, auf der Matte

🔹22 min. Nacken und Schultern gestärkt, Brustwirbelsäule aufgerichtet | ohne Geräte, im Stehen

✒️ 17 min. für eine schmerzfreie Brustwirbelsäule | BWS-Gymnastik im Stehen, ohne Geräte

4/6🐆21 min. schmerzfreier Nacken | ohne Geräte, im Stehen

3/46📍16 min. für Schultergürtel-Nacken-BWS | ohne Geräte, im Stehen

🍡18 min. für schmerzfreie Schultern & Nacken | sanfte Bewegung ohne Geräte, im Stehen

🍒18 min. Schultergürtel-Verspannungen lösen | ohne Geräte, im Stehen